El inicio de un nuevo año representa una oportunidad clave para que los costarricenses retomen la prevención en salud y reactiven los controles médicos postergados durante los últimos meses del año. Así lo recordó el Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica, que hizo un llamado a iniciar el 2026 con decisiones responsables y bien orientadas en materia de salud.
Tras las festividades de fin de año, es frecuente que muchas personas busquen realizar cambios rápidos en su alimentación, actividad física o estilo de vida. Aunque la intención de mejorar la salud es positiva, los especialistas advierten que los cambios extremos, sin supervisión profesional, pueden provocar efectos adversos y poner en riesgo el bienestar.
Propósitos de salud deben ser realistas y sostenibles
El Dr. Elliott Garita Jiménez, presidente del Colegio de Médicos y Cirujanos, señaló que el inicio del año no debe interpretarse como un momento para experimentar con la salud.
“Retomar la prevención significa volver a los controles médicos, revisar condiciones preexistentes y dar seguimiento a exámenes que muchas veces se posponen. Cuidarse no es sustituir al médico, sino apoyarse en la valoración profesional para tomar decisiones informadas”, afirmó Garita.
Desde el punto de vista médico, los propósitos de salud más efectivos son aquellos que se plantean de forma realista y sostenible. Iniciar la actividad física de manera progresiva, realizar ajustes razonables en la alimentación y respetar los tiempos de descanso son acciones que, acompañadas de control médico, favorecen una mejor salud a lo largo del año.
Riesgos de las medidas extremas sin control médico
El Colegio advirtió que los mayores riesgos aparecen cuando los objetivos de inicio de año se asocian con dietas restrictivas, rutinas físicas intensas o el consumo de suplementos sin indicación médica.
“El problema surge cuando se adoptan cambios bruscos que pueden provocar lesiones, descompensaciones o agravar condiciones de salud que la persona desconoce”, advirtió el presidente del Colegio de Médicos.
La prevención como herramienta clave
Los especialistas reiteran que la prevención continúa siendo la herramienta más eficaz para detectar de forma temprana enfermedades crónicas, identificar factores de riesgo y evitar complicaciones futuras. Por ello, recomiendan aprovechar el inicio del año para programar chequeos generales, exámenes preventivos y consultas de seguimiento, especialmente en personas con antecedentes médicos.
“Aplicar hábitos de salud y sostenerlos en el tiempo no solo beneficia a la persona, sino también a su familia y al sistema de Seguridad Social, al contribuir a reducir la saturación de consultas por enfermedades crónicas”, subrayó el Dr. Garita Jiménez.
El Colegio de Médicos y Cirujanos enfatizó que comenzar el año con controles médicos oportunos y hábitos bien orientados permite construir una relación más continua y efectiva entre pacientes y profesionales de la salud, lo que se traduce en una mejor calidad de vida durante todo el año.
