Escuchar al cuerpo puede salvar su romería

Especialistas piden reconocer síntomas de alerta para prevenir emergencias durante la romería

La preparación para la romería comienza mucho antes de dar el primer paso. El Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica pidió a los peregrinos escuchar las señales de su cuerpo. La recomendación aplica antes y durante el recorrido. Ignorar los síntomas puede causar lesiones. También puede provocar una descompensación. Incluso puede terminar en una emergencia cardiovascular.

Los especialistas explicaron que el esfuerzo físico no depende solo de la distancia. Las pendientes aumentan el desgaste. También influyen el calor, la lluvia y los cambios de temperatura. Las horas de caminata hacen la diferencia. La condición física también es importante. Las enfermedades crónicas aumentan el riesgo.

Antes de iniciar la romería hay señales que no deben ignorarse. Entre ellas están el dolor en el pecho y la falta de aire con esfuerzos leves. También figuran los mareos, los desmayos y la visión borrosa. La debilidad persistente es otra señal de alerta. Lo mismo ocurre con los dolores musculares o articulares. También deben atenderse los síntomas de gripe. Los problemas estomacales son otra advertencia. Lo mismo ocurre con los cambios en la presión arterial o en el nivel de azúcar.

Durante la caminata es importante distinguir el cansancio normal de los síntomas de riesgo. El dolor en el pecho obliga a detenerse. La dificultad para respirar también es una señal de alerta. Lo mismo ocurre con la desorientación y los desmayos. Los mareos persistentes requieren atención médica. También la sudoración fría. Si siente que ya no puede continuar, debe buscar ayuda de inmediato.

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El Colegio de Médicos pidió especial cuidado a las personas con enfermedades del corazón. También a quienes tienen hipertensión, diabetes sin control, insuficiencia renal o problemas de circulación. La recomendación incluye a las mujeres embarazadas. También a los adultos mayores con problemas de movilidad. Se extiende a los menores de 14 años. Además, abarca a las personas sedentarias.

Los especialistas también advirtieron sobre prácticas que aumentan el riesgo. No recomiendan estrenar zapatos ese día. Tampoco aconsejan tomar antiinflamatorios sin indicación médica. Es importante hacer pausas para descansar. También se deben reponer los electrolitos. No basta con beber solo agua. Además, no es recomendable caminar en ayunas. Tampoco después de una comida muy abundante.

El presidente del Colegio de Médicos y Cirujanos, Elliott Garita Jiménez, pidió planificar la caminata con tiempo. También recomendó mantenerse hidratado. Aconsejó alimentarse bien. Además, recordó la importancia de no suspender los tratamientos médicos. El especialista en Medicina de Emergencias Jorge Méndez Masís hizo otro llamado. Indicó que cualquier síntoma de alarma obliga a detener la caminata. También pidió acudir al puesto de atención o al servicio de emergencias más cercano. Actuar a tiempo puede evitar una emergencia médica.